Было показано, что дешевый овощ вызывает резкое падение уровня холестерина ЛПНП в течение четырех-восьми недель после употребления.
Высокий уровень холестерина означает, что в вашей крови слишком много холестерина — воскообразного вещества, вырабатываемого печенью. Тип, о котором следует беспокоиться, — это холестерин ЛПНП, который обычно называют «плохим» холестерином, потому что он цепляется за стенки ваших артерий. К счастью, вы можете добиться заметного снижения уровня холестерина ЛПНП, пересмотрев свой рацион.
«Новые исследования доказывают необходимость употребления красного лука. Уникальное действие овоща может уменьшить сердечные заболевания, сохраняя «хороший холестерин» и удаляя «плохой холестерин» из организма. «Хороший» тип противостоит вредному воздействию холестерина ЛПНП, собирая его и транспортируя в печень, где он вымывается», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Высокий холестерин: йога снижают уровень «плохого» холестерина в течение нескольких недель
Ученые обнаружили, что у групп, которых кормили луковой пудрой, наблюдалось снижение уровня «плохого холестерина» (липопротеинов низкой плотности или ЛПНП), в то же время сохраняя высокий уровень «хорошего холестерина» (липопротеинов высокой плотности или ЛПВП).
На четвертой и восьмой неделе уровень холестерина в группе OP-5 снизился на 11,2% и 20,3% по сравнению с контрольной группой.
Хотя было показано, что лук обладает различной биологической активностью, например, является антибиотиком и противодиабетическим средством, химия лука была предметом многих исследований.
Высокий холестерин: лук снижает уровень «плохого» холестерина более чем на 20%
Ученые: хмель снижает уровень плохого холестерина и сахара
Горячий напиток с «исключительно высоким содержанием» флавоноидов снижает высокий холестерин
Для снижения холестерина Строков также рекомендует следующие продукты:
- Жирная рыба, такая как скумбрия и лосось
- Коричневый рис, хлеб и макароны
- Орехи и семена
- Фрукты и овощи
About The Author
